Karya Najwa Maharani Adisa Putri
Mahasiswa S1 Kesehatan Masyarakat FIKES UHAMKA
Memiliki tubuh yang sehat dan bugar merupakan
impian dari setiap orang. Tetapi, karena kesibukan dan rutininas yang padat membuat
sebagian orang lupa menyisihkan waktu untuk beristirahat, menerapkan pola makan
sehat, dan berolahraga. Jika gaya hidup seperti ini terus dilakukan, maka
kesehatan akan terganggu. Oleh karena itu, pentingnya untuk menerapkan pola
hidup sehat.
Dengan menerapkan pola hidup sehat terdapat beberapa
manfaat yang dapat diperoleh, seperti dapat mengontrol berat badan, tubuh
menjadi lebih berenergi untuk melakukan aktivitas, memiliki imun yang kuat,
memperpanjang umur, dan mood menjadi lebih stabil. Adapun, hal yang dapat
dilakukan untuk menerapkan pola hidup sehat, yaitu makan makanan sehat dan
bergizi seimbang, istirahat atau tidur yang cukup, melakukan aktivitas fisik,
banyak minum air putih, mengurangi makanan yang mengandung tepung ataupun
makanan cepat saji, menghindari stres, mengurangi konsumsi gula serta menjauhi
rokok dan alkohol.
Pola hidup sehat harus dilakukan secara
konsisten karena pola hidup sehat sebagai salah satu investasi di masa depan.
Dengan berinvestasi dalam kesehatan, maka pada masa tua kita akan sehat dan
bugar serta dijauhi dari berbagai penyakit. Sehingga pada masa tua kondisi
tubuh akan tetap fit seperti pada masa muda.
